[TIPS] Chăm sóc da mụn - Phần 1: Face Mapping Acne

10:22 PM

Mình là đứa luôn nghĩ rằng da mình rất khoẻ và trâu bò. Cho đến khi da mình ‘bỗng dưng’ nổi mụn và mình bắt đầu quan tâm đến việc dưỡng da thì mình mới phát hiện hoá ra nó cũng đỏng đảnh, khó chịu và nhạy cảm da trò.


Chăm sóc da mụn



Chuỗi bài viết này sẽ là tất tần tật những gì mình thu nhặt được trong quá trình tìm hiểu và chiến đấu với mụn, từ kiến thức cơ bản đến skincaremakeup. Trình độ mình còn gà và nhiều cái rút ra từ kinh nghiệm cá nhân, có gì chưa chuẩn các bạn cùng chỉnh với mình nhé! Cheers!

Bài đầu tiên mình sẽ nói qua một chút về Face Mapping Acne. Người Trung Quốc tin rằng những vị trí khác nhau trên khuôn mặt có quan hệ trực tiếp với cơ quan bên trong cơ thể. Vì vậy mà bỗng dưng mặt bạn nổi mụn đôi khi có thể là do một vấn đề sức khoẻ nào đó như hormone không đều, gan nóng, thận yếu v…v

Nếu bạn thường xuyên bị lên mụn ở cùng một khu vực trên mặt thì gần như chắc chắn là bạn đang bị rối loạn 1 cơ quan nào đó. Tuy không thể biết được chính xác nhưng ít ra cũng đoán được cơ thể mình đang có vấn đề ở đâu để điều chỉnh. Như vậy tức là bạn hoàn toàn có thể giảm mụn nếu cải thiện chức năng của cơ quan trong cơ thể.

Lưu ý: Đôi khi Map này sẽ không chính xác hoàn toàn. Các vấn đề nội tiết thường là nguyên nhân chính dẫn đến mụn, đặc biệt là mụn nang. Nhưng bên cạnh đó vẫn còn nhiều nguyên nhân khác như không hợp mỹ phẩm, dị ứng, do gen di truyền v…v. Tuỳ theo từng trường hợp mà có cách xử lý khác nhau và tự bạn phải hiểu rõ các vấn đề liên quan đến bản thân bạn nhất. Tuy nhiên dù sao chăng nữa thì đây vẫn là một cách khắc phục mụn lành mạnh và hiệu quả :3. 

Vị trí
Liên quan đến
Cách giải quyết
Nửa trên trán
Hệ tiêu hoá
Đi ngủ sớm (trước 11h) và dậy sớm (6h sáng). Ngay cả khi không buồn ngủ.
Uống nhiều nước để thải độc
Uống ít soda và nước có ga
Tập thể dục buổi sáng
Thư giãn nhiều hơn
Uống nhiều đồ uống có chất chống oxy hoá như trà, nước chanh và dâu
Không ăn ngọt
Ghi lại nhật ký ăn uống hàng xem bị mụn là do tụi nào gây ra. (như sữa chẳng hạn – mọi người vẫn tưởng uống sữa đẹp da. Thật ra là không nhé!)
Những cái gì mà chạm vào vùng trán như mũ bảo hiểm, băng đô v..v phải giặt sạch thường xuyên
Kiểm tra xem dầu gội đầu hay dầu xả có gây dị ứng da hay không
Nửa dưới trán
Hệ thần kinh
Mũi
Tim mạch
Ăn ít đồ ăn cay nóng (Ớt, tỏi v…v)
Ăn ít thịt
Không ăn mặn
Uống nước ấm/ Ăn đồ ấm (không quá nóng không quá nguội)
Hít thở không khí trong lành
Tập thể dục hàng ngày
Massage khu vực xung quanh mũi để máu lưu thông tốt hơn
Uống vitamin B
Thái dương

Không ăn bậy bạ, đồ ăn nhiều dầu mỡ, fastfood
Giảm mỡ trong khẩu phần ăn (bơ hay mỡ cá thì okay)
Ăn nhiều đồ mát mát như dưa hấu, dưa chuột v…v
Dưỡng ẩm cho da mặt nhiều hơn, nhất là vào mùa hè và nhất là với bạn nào makeup nhiều
Giữa 2 lông mày
Gan
Tập thể dục, nhưng mà nhẹ nhàng thôi nhé
Ngủ nhiều hơn
Tránh xa cồn
Tránh xa thuốc lá
Ăn uống thanh cảnh, tránh xa mấy món nặng đô như bơ với chesse
Không ăn vặt nửa đêm
Tai
Thận
Uống nhiều nước
Không ăn mặn, không uống café
Má trái
Thần kinh và Gan
Giữ nguyên chế độ chăm sóc da hàng ngày
Cố gắng không buồn không chán không tiêu cực
Ăn nhiều hoa quả và đồ ăn mát: dưa chuột, đậu xanh, đậu nành
Đừng ăn quá nhiều, nhất là mấy đồ ăn vặt bậy bạ
Gan hoạt động mạnh nhất trong khoảng 1-3h sáng. Không được thức trong tầm đấy.
Gan yếu nhất lúc 1-5h chiều, thế nên việc gì mệt mỏi để buổi sáng.
Nếu phải làm việc vào buổi trưa, cho mắt nghỉ ngơi 5’ mỗi tiếng
Dưỡng ẩm, ẩm và ẩm. Ở thành phố nào ô nhiễm như Hà Nội thì càng cần phải chú ý.
Thay vỏ gối thường xuyên
Lau sạch điện thoại = cồn
Mụn nhiều ở dưới má trái nhiều khi còn do tình trạng răng miệng kém, đánh răng nhiều và sạch nhé :3

Má phải
Phổi
Không ăn fastfood
Không ăn xoài, khoai môn, uống rượu và hải sản hoặc bất kỳ đồ ăn nào bạn bị dị ứng
Ăn ít ngọt
Phổi hoạt động mạnh nhất trong khoảng 7h-9h. Nhớ tập thể dục
Còn lại thì giống má trái :”>
Quanh miệng và giữa cằm
Dạ dày và ruột non
Ăn nhiều chất xơ
Bổ sung hoa quả tươi và rau vào khẩu phần
Không ăn đồ cay, đồ chiên rán
Massage xung quanh vùng mụn theo chiều kim đồng hồ
Đổi loại kem đánh răng hoặc son dưỡng môi
Xương quai hàm và cằm
Tuyến hormone
Và thận
Bỏ cái thói ăn vặt trước khi đi ngủ đi nhé
Ăn nhiều hoa quả và rau xanh
Nghỉ ngơi nhiều hơn
Check kinh nguyệt hàng tháng xem có đều không
Tập thể dục 20’ mỗi ngày
Ngủ sớm dậy sớm, ít nhất 7-8h mỗi đêm
Giảm stress xuống mức tối đa
Uống trà bạc hà
Uống Omega-3s để cân bằng nội tiết tố
.
Phew, xong rồi đấy. Hơi dài phải không. Thử rờ lên mặt và check xem bạn đang bị mụn ở đâu rồi khắc phục ngay đi nhé. Tớ sẽ quay trở lại với những part sau về cách trị mụn.



Chúc cả nhà ngủ sớm để còn xinh tươi ^^!

You Might Also Like

5 nhận xét

  1. công dụng thần kỳ từ sữa ong chua, đem lại cho bạn một làn da như mong muốn
    đại triều:
    mua bán sữa ong chúa cao cấp chính hãng tại TPHCM

    ReplyDelete
  2. Mụn luôn là vấn đề khó giải quyết của bất kì ai. Hãy để sakura viet nam thương hiệu mỹ phẩm uy tín từ Nhật Bản giúp bạn có được làn da như mong muốn

    ReplyDelete
  3. Cách trị mụn hiệu quả của Bác sĩ Huệ để các bạn theo dõi nhé.

    ReplyDelete
  4. Với những nguyên liệu thiên nhiên này thì từ nay việc chăm da khỏe không còn là nỗi lo ngại với nhiều chị em nữa! Bí quyết dưỡng da khỏe với nguyên liệu thiên nhiên

    ReplyDelete
  5. Cám ơn nhìu nhen ad. Bổ ích quá

    ReplyDelete

Popular Posts

Contact Us

Contact me: nhungnp.93@gmail.com http://gjnnan0.wordpress.com